Wasser: Wie steht es um die Qualität unseres Trinkwassers? Von der Sonne geküsst: Mit den richtigen Tipps die Sonne geniessen Tiergesundheit: Die Naturheilkunde bietet sanfte Alternativen S. 6 S. 12 S. 32 I 5 2 0 2 / 4 e b a g s u A | n z a g a M R E T N U M & T F | h c o r d w s w w w | n e k e h t o p A d n u n e i r e g o r D o r d w s . i . i i

FIT & MUNTER 4/25 EDITORIAL 1 Liebe Leserin, lieber Leser «Wasser ist die treibende Kraft der Natur», er­ kannte schon Leonardo da Vinci. Als Grundlage allen Lebens durchdringt es nicht nur unseren Planeten, sondern ist auch der stille Dirigent unserer Gesundheit. In unserem Körper erfüllt es unzählige lebenswichtige Funktionen: Es regu­ liert unsere Temperatur, transportiert Nähr­ stoffe und ist der Schlüssel zu einem ausbalan­ cierten Stoffwechsel. In dieser Ausgabe widmen wir uns diesem kost­ baren Element in all seinen Facetten. Wir be­ leuchten die unterschiedlichen Qualitäten von Trinkwasser, und klären auf, wie viel Flüssigkeit unser Körper wirklich braucht. Ergänzend erfahren Sie, wie unser Körper in der warmen Jahreszeit seinen Wasserhaushalt reguliert, welche überraschende Rolle unser Darm dabei spielt und wie Sie Ihre Haut vor der Sommersonne schützen können. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Wassers und entdecken Sie, wie dieses Element unsere Gesundheit Tag für Tag beeinflusst. Eine erkenntnisreiche Lektüre wünscht Ihnen Ihre swidro Drogerie / Apotheke HERAUSGEBER swidro ag Hinterbergstrasse 26 6312 Steinhausen Telefon 041 740 44 50 www.swidro.ch REDAKTION Boog Miriam, Dick Fabienne, Frehner Noah, Giacobino Andreia, Haslebacher Beni, Krähenbühl Fabian, Thiele Katja, Windlin Manuela, Zimmermann Karin BILDREDAKTION 13PHOTO, Zürich AUTOREN Bagladi Sara, Heyl Lisa Kira DESIGN, LAYOUT HI Schweiz AG, Luzern TEXT, LEKTORAT vitagate ag, Biel WISSENSCHAFTLICHE FACHKONTROLLE Dr. phil.-nat. Anita Finger Weber INSERATEANNAHME swidro ag, Steinhausen fitundmunter@swidro.ch DRUCK Druckerei Kyburz AG, Dielsdorf Auflage: 368’892 Ex. ERSCHEINUNG AUSGABE 5/2025 19. September 2025 SWIDRO STANDORTE Über 100 Standorte:

FIT & MUNTER 4/25 INHALT 3 4 5 6 11 12 19 22 24 26 32 34 38 40 News & Trends Experten-Tipps Wasser: Wie sauber ist es wirklich? Rezept Von der Sonne geküsst Galgant: Die königliche Wurzel aus Asien Wenn der Körper auf Hochtouren läuft swidro Top-Angebote Darm gut, alles gut? Für ein tierisch gutes Leben: Alternative Heilmethoden für Tiere Ausflugstipp Eigenmarke Rätsel- und Kinderseite 6 WASSER SONNENALLERGIE 12 19 HEILPFLANZENPORTRÄT SCHWITZEN 22 Bilder: Ulrike Meutzner / iStock / Dirk Schmidt 26 DARMGESUNDHEIT

FIT & MUNTER 4/25 EXPERTEN-TIPPS 5 «Gerne gebe ich Tipps, wie Sie Ihre Reise angenehmer gestalten: z. B. mit Produkten zur Verdauungsregulierung, mit einem hochwirksamen Sonnenschutzprodukt, mit einem ergonomischen Kissen für den Reisekomfort oder mit einem hautverträglichen Produkt für die Intimpflege.» Pascale Robinson-Brönnimann, dipl. Drogistin HF Inhaberin swidro drogerie nidau DULCOLAX® UNTERSTÜTZT DEN NATÜRLICHEN DARM- RHYTHMUS UND LÖST DIE VERSTOPFUNG Bereits mit einer Tablette am Abend vor dem Schlafengehen eingenommen, lindert es Verstop- fung planbar und zuverlässig am nächsten Morgen. Für eine schnelle Linderung helfen DulcoLax® Zäpfchen, die Verstop- fung innert 10 bis 30 Minuten zu lösen. DulcoSoft® bietet eine schonende Erleichterung von Verstopfung und hartem, trockenem Stuhl nach ca. 24 bis 72 Stunden. Weitere Informationen unter www.dulcolax.com/de-ch SCHÜTZEN SIE IHRE HAUT MIT SUN VITAL SUN VITAL Protection by GOLOY SPF 50 bietet Ihnen zuverlässigen Schutz vor schädlicher UV-Strah- lung und pflegt Ihre Haut gleich- zeitig intensiv. Sie beugt vorzeiti- ger Hautalterung vor und ist ideal für sensible Haut. Die wasserfeste Formel enthält keine Mikro- und Nanopigmente und garantiert durch die EcoSunPass®-Technolo- gie beste Umweltverträglichkeit. Ob im Alltag oder auf Reisen – bewahren Sie Ihre natürliche Schönheit mit SUN VITAL. FERIENFEELING TO GO! Reinsetzen, zurücklehnen, loslas- sen – mit dem elsa Reise-Nacken- und Halskissen beginnt die Ent- spannung schon vor dem Urlaub. Ob im Flugzeug über den Wolken, auf entspannten Autofahrten durchs Grüne oder beim gemüt- lichen Verweilen unter freiem Himmel: Der hochwertige elsa Mineralschaum passt sich Ihrem Nacken perfekt an und schenkt Halt und Komfort – überall. Leicht. Kompakt. Immer dabei. Ihr Must-have für erholsame Ferien. www.elsaschweiz.ch VAGINALPROBLEME? Gynofit® Milchsäure Vaginal-Gel wurde in Zusammenarbeit mit Gynäkolog/innen entwickelt. Mit einem Ziel: Die Vaginalflora rasch wieder in ein gesundes Gleichge- wicht zu bringen. Zur Behandlung von bakterieller Vaginose und Scheidenpilz-Infektionen, auch zur Begleitung einer Antibiotika- therapie geeignet. Hilft rasch bei Jucken, Brennen und unangeneh- mem Geruch. Das zertifizierte Medizinprodukt enthält keine Hormone oder Parfum, ist derma- tologisch getestet und sehr gut verträglich.

FIT & MUNTER 4/25 WASSER 7 Ob Leitungs­ oder Flaschenwasser – ohne Wasser gibt es kein Leben. Doch wie steht es um die Qualität unseres Trinkwassers? In diesem Beitrag nehmen wir Sie mit auf eine spannende Entdeckungsreise rund um unser wichtigstes Lebenselixier. Redaktion: Lisa Kira Heyl, Bilder: Ulrike Meutzner Wasser tut mehr, als nur unseren Durst zu löschen. Es ist ein fleissiger Helfer im Körper, transportiert Nährstoffe, Sauerstoff sowie Hormone und liefert essenzielle Mineralstoffe. Zudem unterstützt Was- ser den Stoffwechsel und reguliert die Körpertem- peratur durch Schwitzen und Verdunstung. Es ist der Hauptbestandteil der Zellen und hält Körper- flüssigkeiten in der richtigen Konsistenz. Ausrei- chendes Trinken kann auch unsere Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Doch was bedeutet «ausreichend»? Der tägliche Bedarf an Wasser wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. SO VIEL WASSER BRAUCHT DER MENSCH WIRKLICH Lange Zeit wurde empfohlen, dass Erwachsene täglich zwischen zwei und drei Liter Wasser trinken sollten, was etwa 30 Milliliter pro Kilogramm Kör- pergewicht entspricht. Für eine Person mit einem Gewicht von 70 kg wären das etwa 2,1 Liter. Eine britische Studie zeigt jedoch, dass der individuel- le Wasserbedarf komplexer ist und von Faktoren wie Alter, Fitness, Körperfettanteil und Ernährung abhängt. Bei einer Ernährung mit viel Gemüse und Fisch kann man bis zu 50 Prozent des Wasserbe- darfs über Lebensmittel decken. Der Bedarf vari- iert also, aber eine sinnvolle Orientierung liegt bei etwa 2,5 bis 3,7 Litern pro Tag für Erwachsene, wobei auch körperliche Aktivität und klimatische Bedingungen berücksichtigt werden sollten. DIE WASSERQUALITÄT IN DER SCHWEIZ In der Schweiz ist der Zugang zu sauberem Trink- wasser aus dem Wasserhahn eine Selbstverständ- lichkeit. Dies erleichtert es, Flüssigkeitsdefizite zu kompensieren. Während dies in vielen anderen Ländern als Luxus gilt, ist es hier alltäglich: Ein- fach den Wasserhahn aufdrehen und trinken. Die Schweiz beherbergt etwa sechs Prozent des welt- weit verfügbaren Süsswassers – mit über 32’000 Quellen – und wird aus diesem Grund als das Was- serschloss Europas bezeichnet. Rund 40 Prozent des Trinkwassers stammen aus diesen Quellen, die hauptsächlich in den Alpen und im Jura zu finden sind. Weitere 40 Prozent werden aus Grundwas- ser gewonnen, während die restlichen 20 Prozent aus Oberflächengewässern wie Seen und Flüssen stammen. Die dezentrale Struktur mit mehr als 3’000 Versorgungsunternehmen fördert die lokale Verantwortung und schützt vor Preiserhöhungen. Die hohe Wasserqualität wird durch strenge Vor- schriften und eine ausgezeichnete Infra- →

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FIT & MUNTER 4/25 REZEPT 11 REZEPT VON MARY MISO Ricotta­Nuss­ Kuchen mit Beeren Für 6 Personen Arbeitszeit: 45 Minuten, Backzeit: 45 Minuten Für eine Springform von 26 cm Durchmesser. Backofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen. Springform einfetten oder mit Backpapier auskleiden. Eier trennen. Eiweiss mit 25 g Zucker steif schlagen. Eigelb mit 100 g Zucker und Butter schaumig schlagen. Ricotta, Haselnüsse und Zitronenabrieb unter die Eigelb- masse rühren. Das geschlagene Eiweiss unterheben. Masse in die vorbereitete Springform füllen. Für 45 Minuten bei 180 °C backen, bis der Kuchen schön dunkelbraun ist. Kuchen auf ein mit Backpapier belegtes Gitter stürzen und auskühlen lassen. Für das Topping Frischkäse, Vollrahm und Puderzucker mit dem Mixer schaumig schlagen. Die Crème mit einem Spachtel auf den Kuchen streichen und die Beeren darauf anrichten. Mehr Rezepte von Mary Miso finden Sie online unter mary-miso.ch RICOTTA-NUSS-KUCHEN 4 Eier 25 g Zucker 50 g weiche Butter 100 g Zucker 150 g Ricotta 100 g Haselnüsse, gemahlen 1 Zitrone, Abrieb TOPPING 200 g Frischkäse 100 g Vollrahm 40 g Puderzucker 1 Schale Himbeeren 1 Schale Blaubeeren

FIT & MUNTER 4/25 SONNENALLERGIE 13 Sonnenschein hebt die Laune, stärkt unser Immunsystem und sorgt für die Bildung von Vitamin D. Doch nicht jeder kann die Sonnen­ strahlen unbeschwert geniessen – besonders Menschen mit empfindlicher Haut oder Sonnenallergie. Mit den richtigen Tipps lässt sich die Sonne jedoch gefahrlos geniessen. Autorin: Sara Bagladi, Bilder: Ulrike Meutzner Im alten Ägypten verehrten die Menschen die Son- ne als Gottheit und erkannten ihre lebensspenden- de Kraft. Sie beeinflusst unseren Körper, Geist und Seele auf vielfältige Weise: Sie stärkt das Immun- system, regt die Vitamin-D-Produktion an und re- guliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. «Die Sonne ist auch gut für das Gemüt: Sobald sie da ist, geht es uns emotional besser», sagt Linda Fiechter, dipl. Drogistin HF und Geschäftsführerin der Drogerie Studer in Bremgarten bei Bern. Ultraviolette Strahlung (UV) ist für uns weder sicht­ noch spürbar. Allerdings können UV-Strahlen schädlich sein. Menschen mit empfindlicher Haut reagieren häufig mit unangenehmen Symptomen wie Juckreiz, Rö- tungen oder Bläschenbildung. Diese Reaktionen können den Sommer für Betroffene zur Heraus- forderung machen und das Vergnügen an sonnigen Tagen trüben. WAS SIND SONNENSTRAHLEN? Das Licht der Sonne wird durch die Erdatmosphäre gefiltert und in drei Gruppen unterteilt: sichtbare Strahlen, Infrarotstrahlen (Wärme) und ultraviolet- te Strahlung (UV). Letztere kann Zellen schädigen und in kurzer Zeit zu Hautverbrennungen führen, ohne dass wir dabei ein Hitzegefühl wahrnehmen. Langfristig kann intensiver Sonnenkontakt zu vor- zeitiger Hautalterung, erhöhtem Hautkrebsrisiko und grauem Star führen. Die UV-Strahlen werden in drei Kategorien eingeteilt: • UV-A (320 – 400 nm): Diese Strahlen dringen tief in die Haut ein, bräunen die Haut oberflächlich und beschleunigen die Alterung der Hautzellen. • UV-B (280 – 320 nm): Sie sind verantwortlich für Sonnenbrand und kurbeln die Produktion von Vit- amin D an, was für die Knochengesundheit wich- tig ist. • UV-C (100 – 280 nm): Diese Strahlen erreichen die Erdoberfläche nicht, da sie von der Atmosphä- re vollständig absorbiert werden. Die Intensität der UV-Strahlen variiert je nach geo- grafischem Standort, Jahres- und Tageszeit sowie Wetterbedingungen. So sind die Strahlen in den Tropen oder in höheren Lagen intensiver, was das Risiko für Hautschäden erhöht. SONNENALLERGIE: JUCKREIZ, BLÄSCHEN UND RÖTUNGEN Experten vermuten, dass UV-A-Strahlen für Son- nenallergien verantwortlich sind. Die häufigste Form von Sonnenallergie ist die polymorphe Licht- dermatose (PLD), die 10 bis 20 Prozent →

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FIT & MUNTER 4/25 HEILPFLANZENPORTRÄT 19 Die königliche Wurzel Galgant: aus Asien Autorin: Lisa Kira Heyl Galgant, von Hildegard von Bin­ gen als «Gewürz des Lebens» gepriesen, ist mehr als nur ein exotisches Gewürz. Die heilsa­ me Wurzel aus der Familie der Ingwergewächse begeistert mit vielfältigen medizinischen Eigenschaften. Der Echte Galgant (Alpinia officinarum) ist eine Pflanze mit einer faszinierenden Geschichte und beeindruckenden Heilkräften. Ursprünglich in Süd- ostasien beheimatet, kam die Pflanze im 9. Jahrhun- dert nach Europa, wo sie im Mittelalter zu den be- liebtesten Gewürzen zählte. Die mehrjährige, bis zu einem Meter hohe Pflanze entwickelt unterirdisch einen dicken, fleischigen Wurzelstock, aus dem die Heilmittel hergestellt werden. Die berühmte Heilerin Hildegard von Bingen be- zeichnete ihn als eines der drei wichtigsten Gewür- ze überhaupt und empfahl ihn besonders bei Herz-, Magen- und Darmleiden. Auch heute noch bestäti- gen wissenschaftliche Studien die vielfältigen Heil- wirkungen dieser bemerkenswerten Pflanze. 1. HISTORISCHE HEILKRAFT Ein seit dem Mittelalter bewährtes Heilmittel bei Verdauungsproblemen und Appetitlosigkeit. Die berühmte Heilkundige Hildegard von Bingen setzte die Wurzel bei Herz- und Magenleiden ein. 2. KRAMPFLÖSENDE WIRKUNG Löst sanft Verspannungen und lindert Krämpfe, besonders im Magen-Darm-Bereich (wissenschaft- lich bestätigt). 3. HILFE BEI VERDAUUNGSBESCHWERDEN Die Wurzel regt auf natürliche Weise die Verdauung an, lindert Blähungen und Völlegefühl. Besonders wertvoll bei Appetitlosigkeit und Magenverstim- mungen. 4. NATÜRLICHER ENTZÜNDUNGSHEMMER Die enthaltenen Scharfstoffe können Entzündungen im Körper reduzieren und Schmerzen lindern. Be- währt bei Gelenk- und Muskelbeschwerden. 5. WERTVOLLE INHALTSSTOFFE Reich an ätherischen Ölen, die dem Galgant seinen charakteristischen Duft verleihen. Enthält wichtige pflanzliche Wirkstoffe wie Flavonoide und Gingero- le, die für die heilende Wirkung verantwortlich sind. 6. ZUKUNFTSWEISENDE FORSCHUNG Neue Studien zeigen vielversprechende Ergeb- nisse: Die Wurzel könnte nicht nur bei Prostatabe- schwerden helfen, sondern auch das Immunsystem stärken. Forschende entdecken laufend neue posi- tive Eigenschaften dieser traditionellen Heilpflanze. k c o t S i : d l i B

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FIT & MUNTER 4/25 SCHWITZEN 23 TIPP Aluminium in Deodorants: Alternativen gesucht Aluminiumhaltige Antitranspirantien galten lange als Standard gegen starkes Schwitzen. Fabienne Walther erklärt, dass Aluminiumsal- ze die Schweissporen temporär blockieren, wodurch das Schwitzen unter den Achseln ausbleibt. Obwohl das Bundesamt für Le- bensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV) sie als sicher einstuft, können sie loka- le Reizungen und Allergien verursachen. Der Trend geht zunehmend zu natürlichen Alter- nativen. Besonders Deodorants mit Mineral- salzen gewinnen an Beliebtheit, da sie das Schwitzen auf natürliche Weise regulieren, ohne die Poren zu verstopfen. Drogerien und Apotheken bieten eine grosse Auswahl an Natur-Deos und eine Beratung, um das passende Produkt zu finden. ANZEIGE ENTDECKE DEO SEVEN DAYS Die Lösung gegen starkes Schwitzen! Unsere Formel bietet langanhaltenden Schutz und ein frisches Gefühl für bis zu sieben Tage. Ideal für aktive Menschen, die sich auf ihre Leistung konzen- trieren möchten, ohne sich um unangenehme Gerüche sorgen zu müssen. Vertraue auf Seven Days Deo und geniesse jeden Moment in voller Freiheit! farfalla.ch 100% Mit Bio-Minze aus Eigenanbau Sommer- glück Summer Vibes für deine Haut

FIT & MUNTER 4/25 TOP-ANGEBOTE 25 hydraderm Feuchtigkeits­ pflege von Louis Widmer Die hydraderm Produkte von Louis Widmer sorgen für intensive Feuchtigkeit und einen strahlenden Teint. Beim Kauf von zwei hydraderm Produkten erhalten Sie eine Box mit purederm Waschgel (50 ml) + hydraderm Tages- emulsion UV 30 (15 ml). Schwere und müde Beine? Antistax® forte ist ein pflanzliches Arzneimittel mit rotem Weinlaubextrakt zur unterstützenden und symptomatischen Behand- lung bei schweren, müden, schmerzenden oder ge- schwollenen Beinen. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Antistax®. GESCHENK purederm Waschgel + hydraderm Tages- emulsion UV 30 RABATT 20 % Der Allrounder für den Sommer! Leucen® Essigsaures Tonerde-Gel Wohltuend kühlendes Gel mit Essigsaurer Tonerde, Kamille, Arnika und Dex- panthenol. Gehört dank dem breiten Anwendungs- bereich in jede Sommer- und Reiseapotheke. Riecht angenehm und zieht schnell ein. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf eines Leucen® Essigsaures Tonerde-Gels (Packungen à 50, 100 und 180 g). www.leucen.ch RABATT 20 % Sicher sonnen mit Ultrasun! Ultraleichter, haut- und umweltfreundlicher Sonnen- schutz für die ganze Familie. Beim Kauf von 1 Ultrasun Produkt* erhalten Sie eine Tube After Sun Gel 100 ml. GESCHENK Tube After Sun Gel 100 ml Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Spirig HealthCare AG, 4622 Egerkingen *ausgenommen Lip und Alpine Linie Veractiv® Magnesium Veractiv® Magnesium hat das richtige Magnesium für jedes Bedürfnis und entspannt Muskeln und Nerven. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Veractiv® Magnesium. RABATT 20 % Weleda Duschen Sanfte und scho- nende Reinigung. Jede Dusche ist ein besonderes Duft- erlebnis. Jetzt 20 % Rabatt beim Kauf von Weleda Duschen. RABATT 20 % Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. VERFORA AG Weleda AG, 4144-Arlesheim

FIT & MUNTER 4/25 DARMGESUNDHEIT 27 Grummelte Ihr Magen schon vor einer Prüfung? Oder spürten Sie bei einem Date vor lauter Aufre- gung ein flatteriges Kribbeln in der Magengegend oder vielleicht gar «Schmetterlinge im Bauch»? Manchmal sagt «unser Bauchgefühl» intuitiv, wie wir handeln sollen. Vor Angst spüren wir einen «Kno- ten im Bauch» oder eine unangenehme Situation «schlägt auf den Magen». Diese Redewendungen zeigen: Der Bauch beeinflusst das Hirn und umge- kehrt. Dieses Phänomen nennt sich die «Darm-Hirn- Achse». Erst seit kurzer Zeit fängt die Wissenschaft an zu begreifen, wie der Darm mit dem Gehirn inter- agiert. DARM-DETEKTIVE AUF SPURENSUCHE «Der Darm ist mitunter eines der wichtigsten Orga- ne für unsere Gesundheit und für lange Zeit das am meisten unterschätzte», sagt Dominik Engeli, eidg. dipl. Drogist und Mitinhaber der Apotheke und Dro- gerie Aemisegger in Weinfelden. Engeli beobachtet, dass Magen-Darm-Probleme und chronische Be- schwerden bei seiner Kundschaft zunehmen und vermutet einen Zusammenhang. «Es ist nicht im- mer offensichtlich, welche Beschwerden vom Darm verursacht werden», sagt er. Bei Bauchschmerzen, Verstopfung und Durchfall ist es naheliegend, die Darmgesundheit genauer zu betrachten. Auch bei Migräne, Allergien und Hautproblemen hegt Engeli den Verdacht, dass eine von mehreren Ursachen im Darm liegen könnte. Oft lassen sich Störungen im Mikrobiom – unserer Darmflora – mit unterschied- lichen Krankheiten in Zusammenhang bringen. Da- bei ist jedoch nicht immer klar, ob das Mikrobiom die Erkrankungen auslöst oder umgekehrt. Wenn Kundinnen und Kunden mit Beschwerden dieser Art zu Engeli kommen, wird sein Team zu Darm-De- tektiven und versucht, mehr über die Darmgesund- heit der Kundschaft herauszufinden. Sie stellen Fra- gen wie: Wie ist Ihre Verdauung? Wie oft gehen Sie auf die Toilette? Wie ist die Konsistenz des Stuhls? KOMMUNIKATION ZWISCHEN KOPF UND DARM Ein zentraler Akteur in der Kommunikation zwi- schen Bauch und Kopf ist der Vagusnerv – der längste Hirnnerv, denn er verläuft vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Brust bis zum Bauch. Im Zen- trum der Forschung stand für lange Zeit der Ein- fluss des Gehirns auf den Darm. «Aber nur 10 Pro- zent der Informationen fliessen in diese Richtung. 90 Prozent fliessen umgekehrt vom Darm zum Ge- hirn», schreibt Ernährungswissenschaftlerin Lara Opfermann in ihrem Buch «Hallo Psyche, hier ist dein Darm». Neben dem Vagusnerv übermitteln auch Hormone und Botenstoffe, die im Darm aus- geschüttet werden, wichtige Informationen vom Darm ins Gehirn. «Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet, weil er ein eigenes komplexes Nervensystem besitzt», weiss Engeli. Das Nerven- system des Darms, das sich von der Speiseröhre bis zum Darmausgang erstreckt, wird als enter- isches Nervensystem bezeichnet. Das enterische Nervensystem übermittelt nicht nur Informationen, sondern steuert auch die Verdauung und die Funk- tion des Darms. Der Darm wird oft als zweites Gehirn bezeichnet. WIE DER DARM UNSERE PSYCHE BEEINFLUSST Der Darm produziert 20 Hormone, die im Magen- Darm-Trakt und im Gehirn ihre Wirkung erzeugen. Der Neurotransmitter Serotonin überträgt wichtige Signale im Darmnervensystem. Serotonin ist bei- spielsweise für die Steigerung der Bewegung im Darm zuständig. 95 Prozent des Serotonins im Kör- per werden im Darm gespeichert. Serotonin wird umgangssprachlich auch gerne «Glückshormon» ge- nannt, da es unser Wohlbefinden beeinflusst. → ANZEIGE RUHE GESUCHT? STILLE GEFUNDEN. Die Ohrstöpsel von OHROPAX® machen wohltuende Stille erlebbar. Neues Design ©2025 Import & Distribution Schweiz: F. UHLMANN-EYRAUD SA | CH-5600 Lenzburg

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FIT & MUNTER 4/25 NATURHEILKUNDE FÜR TIERE 33 die sensibel auf Medikamente reagieren», so Heidi Mock. Weiter sagt sie: «Naturheilmittel für Men- schen können in vielen Fällen auch bei Tieren ange- wendet werden». Dabei müssen jedoch Dosierung, Art der Anwendung und spezifische Bedürfnisse der Tierart beachtet und angepasst werden. Vor der Anwendung kann eine Tierärztin / ein Tierarzt oder eine Tierheilpraktierin / ein Tierheilpraktiker konsultiert werden. In ausgewählten Drogerien und Apotheken weiss aber auch das Fachpersonal über Tierheilpraktik Bescheid. Denn einige Wirkstoffe, die für Menschen unbedenklich sind, können für Tiere giftig sein – wie beispielsweise Teebaumöl und andere Öle aus Thymian, Oregano und Zimt für Katzen. Eine individuelle Beratung ist daher enorm wichtig, um Dosierungsfehler zu vermeiden. Wegen des Alkoholgehalts der Mischungen muss man sich laut Heidi Mock keine Sorgen machen, da die Flüs- sigkeiten immer mit Wasser verdünnt werden und nur eine Spur von Alkohol enthalten. NATÜRLICHE HELFER FÜR HUND, KATZE UND PFERD Die Tierheilpraktikerin behandelt vor allem Katzen, Hunde und gelegentlich auch Pferde. Ihre Empfeh- lungen basieren nicht auf der Untersuchung des Tieres, sondern auf den Aussagen der Tierhalte- rinnen und -halter. Deshalb ist es wichtig, dass die- se ihre Tiere aufmerksam beobachten und ihr die Symptome mitteilen. So empfiehlt sie bei schein- trächtigen Hündinnen beispielsweise eine hormon- regulierende Spagyrikmischung mit den einheimi- schen Pflanzen Kuhschelle (Pulsatilla) und echtem Hopfen (Humulus lupulus). Wenn am 1. August die Feuerwerke am Nachthimmel explodieren und sich die Katze unter dem Bett versteckt, rät Heidi Mock zu einer Bachblütenmischung. Zitterpappel (Aspe) und Gefleckte Gauklerblume (Mimulus) sollen bei Angstzuständen und Stress helfen. «Manche Tiere ANZEIGE machen problemlos mit und man kann ihnen ein paar Pumpstösse direkt auf die Zunge geben. An- deren schmuggelt man die pflanzliche Mischung mehrmals täglich überall rein. Sei es ins Wasser, Futter oder über einen Sprühstoss auf das Lecker- li.» Katzen seien die schwierigsten Patientinnen – sie reagieren oft empfindlich auf das Geräusch des Sprays. In solchen Fällen benutzt die Drogistin ein Fläschchen mit einem Tropfaufsatz. «Als eine ältere Katze unter Niereninsuffizienz litt und der Tierarzt sie als hoffnungslosen Fall abstempelte, empfahl ich der Katzenhalterin einen Vitalpilz. Katzen mögen Vitalpilze wegen des fleischähnlichen Geschmacks – auch umami genannt», erzählt sie. Die Katzenhal- terin öffnete die Kapseln und mischte das Pulver täglich unter das Futter. Dank der Behandlung konnte die Katze noch drei Jahre ein erfülltes Leben führen. Ein stressfreies Umfeld und eine ausgewogene Ernährung helfen dem Tier, zu genesen und sich wohlzufühlen. TIPP RESCUE® PETS Mit RESCUE® Pets können Sie Ihr Haustier vor oder während stres- sigen Situationen wie Feuerwerk, Tierarztbesuch, Reisen, Gewitter oder einem neuen Ort unterstüt- zen. 4 Tropfen oral, ins Wasser, Futter oder auf ein Leckerli geben. Kann so oft wie nötig wiederholt werden. Hänseler AG, Industriestrasse 35, 9100 Herisau Durchfall ? Blähungen ? ERWACHSENE KINDER Carbolevure® hilft zweifach ! Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Pierre Fabre PHARMA AG • 4052 Basel • 05/2025 • CH-CAR-03-25-2500001

FIT & MUNTER 4/25 AUSFLUGSTIPP 35 WETTBEWERB Hotel Restaurant Seegarten: Wohlfühlort am Bodensee Erleben Sie pure Entspannung und Kulinarik am Bodensee! Mit unseren 42 Zimmern bieten wir eine Oase der Entspannung und des Komforts. Jedes Zimmer ist von Tageslicht erfüllt und begeistert mit einem grosszügigen Balkon oder einem sonnigen Sitzplatz. Unser neues, modernes Restaurant lädt Sie ein, sich kulinarisch verwöhnen zu lassen. Hier werden regio- nale und saisonale Zutaten in kreativen Gerichten verarbeitet, die sowohl den Gaumen als auch das Auge erfreuen. Unser versiertes Küchenteam legt grossen Wert auf Qualität und Nachhaltigkeit, was sich in jedem Bissen widerspiegelt. Der angrenzen- de lichtdurchflutete Wintergarten ist ein weiteres Highlight. Draussen erwartet die Gäste eine gross- zügige Terrasse, umgeben von prächtigen Kasta- nienbäumen. Unser dynamisches Team ist unser USP. Freundlich, aufmerksam und stets bereit, Ihnen jeden Wunsch zu erfüllen. Es sorgt dafür, dass sich jeder Aufent- halt unvergesslich anfühlt. Unser Hotel am Boden- see bietet die perfekte Kombination aus Komfort, Genuss und herzlicher Gastfreundschaft, die jeden Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis macht. Hotel Restaurant Seegarten Janine & Martin Raschle-Frischknecht Seestrasse 66 9320 Arbon info@hotelseegarten.ch 071 474 57 57 JETZT MITMACHEN Gewinnen Sie eines von 2 Übernachtungs­ paketen für 2 Personen im Wert von je CHF 885.– UNSER EXKLUSIVES ANGEBOT BEINHALTET: • Begrüssungsapero • 3 Übernachtungen im DZ • Nach Westen ausgerichtetes Doppelzimmer superior • Frühstücksbüffet • Nachtessen aus der Speise- karte, an allen Abenden • Fahrräder zum Ausleihen • Eintritt in zwei Museen der Region Name/Vorname Strasse/Nr. PLZ/Ort Telefon E-Mail Name, Ort meiner Drogerie/Apotheke Bringen Sie diesen Talon bis am 12.7.2025 in Ihre swidro Drogerie oder Apotheke. Gewinner*innen des Ausflugstipps aus der FIT & MUNTER Ausgabe 1/2025 sind: • Nadine O. aus Berlingen • Ursula K. aus Herrliberg Die Gewinner*innen wurden schriftlich benach- richtigt. Es wird keine Korrespondenz geführt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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